1、罗汉果干： 功效：清热润肺、滑肠通便、调节肠胃、提高免疫力、保护肝脏、抑菌抗炎、降血糖。 禁忌：体质寒凉者、风寒感冒者、脾胃虚弱者不宜食用。柠檬干： 功效：美容养颜、美白、增高免疫力、缓解便秘、防治心血管疾病、防治肾结石。 禁忌：胃酸分泌过多的人、糖尿病患者、空腹时不能喝柠檬干泡水。桂...。
，可增加肠道渗透压，促进水分进入肠道，软化粪便并刺激肠胃蠕动，从而有效缓解便秘。2.抗氧化：其含有的维生素C、维生素E及类黄酮等抗氧化物质，能中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓皮肤衰老、预防慢性疾病。3.保护心血管：钾元素可促...。
3、一、美容养颜 苹果干经过脱水处理后，虽然水分流失，但其中的维生素得到果干
了一定程度的保留。特别是维生素B、维生素C和维生素E的含量较高。这些维生素在人体内发挥重要作用，能够抵抗组织皮肤的氧化过程，清除自由基对皮肤的伤害。长期食用苹果干，有助于美白、嫩化皮肤，缓解皮肤粗糙等问题，从而达到美容养颜的...。
4、预防坏血病：**红心果干富含维生素C，有助于预防坏血病，满足身体对维生素C的需求，降低患病风险。润肠通便：**红心果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助清除肠道有害物质，促进排便，排毒减肥。抗毒消炎：**红心果具有解毒消肿和清热明目的作用。它含有的物质能抑制细菌生长，治疗肠胃炎，预防感冒。药用价值...。
5、杏干，一种由杏子加工而成的果干，其营养价值和功效作用备受关注。杏干通过清洗去核，再经干燥晒干制成，其营养成分与杏子相似，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、纤维素、钾元素及维生素A等。杏干不仅可以直接食用，还能用于煮粥或煲汤，其味道甜美，质地柔软。杏干含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养...。
6、一、核心营养价值与健康功效深色水果干（如葡萄干、蓝莓干、桑葚干）富含铁、钾等矿物质，可有效预防和缓解贫血症状；其含有的类黄酮、花青素等抗氧化物质，能降低胆固醇水平、预防动脉粥样硬化，保护心血管健康；维生素C、E等成分可增强免疫力，减少感冒等疾病风险；高膳食纤维含量能促进肠道蠕动，改善消化...。
7、苹果干不仅保留了苹果的部分营养价值，更以其独特的风味和便捷性受到许多人的喜爱。其中，维生素B、C、E的含量尤为丰富，这些维生素对维护皮肤健康至关重要，能有效抵抗组织皮肤氧化，清除自由基对皮肤的损害，从而达到美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙的效果。苹果干中的膳食纤维含量同样不容忽视。膳食纤维进...。
8、桑葚果干是由新鲜桑葚果实经过干燥处理而成的食品，它保留了桑葚的大部分营养成分和药用价值。桑葚果干具有多种功效和作用，对人体健康有多方面的益处。首先，桑葚果干含有丰富的抗氧化物质。这些抗氧化物质包括维生素C、维生素E、类黄酮和多酚等，它们能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，增强身体的免疫力，...。
9、无花果干的功效与作用 1、预防冠心病 无花果干是一种营养价值极高的干果食材，人们使用它能吸收丰富的脂肪酶和水解酶，这些物质能加快人体内脂肪分解与代谢，而且能防止胆固醇在血管中堆积，它能防止血压血脂升高，并能减少冠心病的发病率，对维持人类心血管健康有很大的好处。2、减肥瘦身 无花果干是一种高...。
10、苹果干具有以下功效与作用：补充能量：苹果干富含碳水化合物和天然糖分，能为身体提供大量能量，特别适合运动员和体力劳动者食用以补充能量。促进消化：苹果干富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而缓解便秘问题，改善消化功能。抗氧化作用：苹果干中富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分可以有效保护细胞免受自由基。
11、红果干是以山楂果干制而成的小零食，其营养价值及功效如下：一、核心营养成分与功效红果干富含有机酸（如柠檬酸、苹果酸），能刺激胃酸分泌，增强消化酶活性，促进消化，缓解腹胀、食欲不振等问题。其含有的黄酮类物质（如槲皮素、金丝桃苷）可通过抑制胆固醇合成酶活性，降低血脂，辅助预防动脉粥样硬化及心血管疾病。
12、提到红花果大家估计印象都不太深刻，但是如果说到沙果的话，大家估计就会熟悉多了吧，主要生长在北方地区的红花果，将其制成红花果干之后泡水喝的话，不只是收到了当地人的喜欢，现在国人都喜欢通过用红花果干泡水喝，起到更营养的价值呢！究竟用红花果干泡水喝的作用都有哪些，下面一起来看看。红花果...。
13、苹果干作为一种健康的零食，其营养价值不容小觑。它保留了新鲜苹果的大部分营养成分，富含糖类、苹果酸、柠檬酸等有机酸，以及人体所需的多种氨基酸，还有维生素B1、B2、维生素C及铁、钾、镁、锌等微量元素，具有很高的营养价值。苹果干具有多种功效。首先，它能滋养肌肤，提高皮肤抗氧化能力，保持皮肤...。
14、苹果干的营养价值主要包括以下几点：丰富的糖类物质和有机酸：苹果干中含有糖类物质以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能为身体提供能量，并刺激胃酸分泌，有助于肠道消化食物。多种氨基酸和维生素：苹果干含有维生素B1、B2、维生素C及多种氨基酸，这些是人体所需的营养物质，有助于维持正常的生理功能。...。
15、水果干可以替代白糖，给很多食物增甜，也可以添加到各种食物当中提升美食感。比如说，煮粥、煮饭、打豆浆时加点葡萄干、大枣、桂圆等，味道淡甜可口。早餐把面包加果酱黄油的配合丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃，绝对有美食的惊喜感受。最要紧的是，用水果干替代人工添加的糖，营养价值高多...。
